筋トレ女子

こんにちは！ 筋トレ大好きせーなです。 本記事では、私が筋トレ9ヶ月目の時に行なっていたメニューを紹介します。 注意！ 痛みを感じた場合は、筋トレを無理して続けず中断しましょう。 ウ...

こんにちは！ 筋トレ大好きせーなです。 本記事では、私が筋トレ（8ヶ月目）の時に行なっていたメニューを紹介します。 慣れてくると、手を抜きがちになります。 ですがそこをグッと堪え、...

こんにちは！ 筋トレ大好きせーなです。 本記事では、私が筋トレ（7ヶ月目）の時に行なっていたメニューを紹介します。 ここまでくれば初心者脱出ですね！ 筋トレが習慣化されて、筋トレに...

こんにちは！ 筋トレ大好きせーなです。 本記事では、私が筋トレ（5〜6ヶ月目）の時に行なっていたメニューを紹介します。 もうこの時期になれば、脱初心者してそうですね♪ 大丈夫そ...

こんにちは！ 筋トレ大好きせーなです。 本記事では、私が筋トレ初心者（4ヶ月目）の時に行なっていたメニューを紹介します。 大丈夫そうであれば 3ヶ月目よりも2kg〜5kgずつウェイ...

こんにちは！ 筋トレ大好きせーなです。 本記事では、私が筋トレ初心者（3ヶ月目）の時に行なっていたメニューを紹介します。 大丈夫そうだったら 2ヶ月目よりも2kg〜5kgずつウェイ...

こんにちは！ 筋トレ大好きせーなです。 本記事では、私が筋トレ初心者（2ヶ月目）の時に行なっていたメニューを紹介します。 まだ1ヶ月目の方は、以下の記事を参考にしてください。 ...

こんにちは。 筋トレ大好きせーなです！ 本記事では、私が筋トレ初心者（1ヶ月目）の時に行なっていたメニューを紹介します。 このメニューだけではないですが 1年間筋トレを続けた結果は...